E-Okul Bilgi

Günlük Hayatımızda En Sık Yaptğımız Beslenme Hataları


Hayatı nasıl yaşamamız gerektiğini bilmek ve ona göre yaşam planı yapmak en önemlisidir daima...

Kalorisi yüksek ve
alışkanlık yapan kola
içmek, çikolata, çerez gibi
besinleri yemek.

Acıkmadan sofraya
oturmak, doyana kadar
yemekte ısrar etmek.

Yaşamak için yemek
yerine, yemek için
yaşamaya başlamak.

Yıllar içinde aldığınız kiloyu 1-2
ay diyetle vereceğini sanmak ve
beklemek. Bu beklenti başlanan
her iyi girişimi bıkkınlık ve ataletle
sonlandıracaktır.

Sağlıklı beslenmeye bir süre
ihtiyacımızın olduğunu, sonra
buna gerek kalmayacağını
düşünmek.

Kırmızı et ve ürünlerine yemeklerde
çok yer vermek. Sebze ağırlıklı
beslenmek daha faydalıdır.

Sofraya çok sayı ve miktarda
yemek koymak. “Öğle ve akşam
yemekleri bir, en fazla iki çeşit
olmalıdır.”

Ekmek sepetini sofrada bulundurmak.
“Herkesin yiyeceği ekmek miktarı
önceden kararlaştırılıp başlangıçta
önüne konmalıdır.”

Yemekte su içmemek. “Yemek suyla
başlanmalı, suyla devam ettirilmeli ve
suyla bitirilmelidir.”

Akşam öğününde ağır yemekler
yemek. “Akşam yemeğini geciktirmek,
mide için son derece zararlıdır.”
Yemeklerde tuz, baharat, sos
gibi lezzeti artıran katkıları fazla
kullanmak.

İşlenmiş et ve et ürünlerini çok yemek.
“Salam, sosis, sucuk, pastırma”
Sadece belli gıdaları tüketmekle
sağlıklı zayıflama olacağına inanmak.
Lahana diyeti vs gibi.